Главная | Путешествия | Программы | Творчество | Фотоальбомы | Расписание | Форум

Дыхание ]  [ Праническое питание ]   [ Аффирмации ]   [ Инь-Ян ]   [ Подарки ]   [ Библиотека ]   [ Рекомендуем ]

 

 

Дэн Брулей - своим студентам, друзьям, коллегам:

 


Дыхание и жизнь

 

Ноябрь 2005 г.

 

В текущей серии информационных писем мы фокусируемся на основах дыхательной работы. Когда я задумываюсь о недавно проведенной дыхательной сессии, я вспоминаю о том, что в работе с дыханием, когда мы хотим добраться до самой глубины или подняться в самую высь -  необходим определенный баланс. В самом обычном понимании – это баланс между Инь и Ян. Это баланс между энергией и расслаблением, между тем, как «я дышу», и тем, как «я позволяю дыханию происходить». Когда мы совмещаем энергию и расслабление, в дыхательной работе происходят настоящие чудеса. Происходит настоящий рост и приходит исцеление, когда мы находимся в состоянии “динамического расслабления” или “активизированного покоя”. Чтобы найти этот идеальный баланс, необходима осознанность. Вот почему осознанность - это первый шаг в работе с дыханием, это – ключевое понятие.

 

Довольно часто люди, которые изучают или практикуют дыхание, не имеют необходимого баланса. Мы либо чрезмерно усердствуем, либо наоборот не вносим достаточное количество энергии в процесс. И в течение сессии мы можем переходить из одной крайности в другую.  В дыхательной сессии (так же как и в жизни) бывают периоды, когда нужно грести веслами что есть силы, чтобы выбраться из водоворота. А бывают периоды, когда можно положить весла, откинуться назад и просто позволить реке нести нас по течению. Иногда нам нужно предпринимать активные действия, а иногда мы должны отдаться потоку. Но нужно знать, когда брать ответственность на себя, а когда отпустить.

 

Вот задача, не правда ли? На самом деле, это знание приходит с дыханием! Оно зовется интуицией, или, если быть более точным – вдохновением. Чем больше мы практикуем работу с дыханием, тем более интуитивными и вдохновенными мы становимся.

 

Работа с дыханием включает в себя два аспекта: осознавать дыхание и дышать осознанно. Когда вы осознаете дыхание – оно случается само по себе. Вы просто свидетель, сторонний наблюдатель. Вы просто смотрите, но ничего не делаете (это проще сказать, чем сделать. Большинство людей обнаруживают, что  практически невозможно наблюдать за дыханием, не оказывая на него никакого воздействия). Когда же вы дышите осознанно – вы берете на себя процесс дыхания. Вы дышите. Вы дышите определенным образом с определенным намерением или вы намеренно привносите в дыхание конкретное качество или рисунок.

 

На самом деле, между вами и дыханием может возникнуть удивительный танец. И это совершенно восхитительное переживание, потеряться в этом танце. В какой-то момент ты уже не имеешь представления – ты ведешь или тебя ведут, ты дышишь этим дыханием, или дыхание дышит тобой!   На наших тренингах мы изучаем этот прекрасный танец. Мы обнаруживаем, что дыхание хочет расширить нас, и мы можем расслабиться и позволить ему сделать это. И еще мы замечаем, что когда мы сами расширяемся, дыханием отвечает нам, втекая в это пространство, которое мы создали, и заполняя его. Эта практика создания «пространства» в самом себе – очень важный путь, которым можно приблизиться к вдоху. Но это отдельная тема.

 

С чего же мы начинаем работу с дыханием? Когда люди приходят ко мне на занятия, я всегда задаю (себе и им) три вопроса: Какое у них здоровье? Каковы их навыки? Какова их цель в данной дыхательной сессии? А еще я отслеживаю три фактора: насколько они сознательны и осознанны, насколько они расслабленны и спокойны, и каким контролем над дыханием и объемом дыхания они обладают.

 

Есть ли у этого человека физические, эмоциональные, психологические или медицинские проблемы? Он подавлен или возбужден, заторможен или гиперактивен? Практикует ли он медитацию, йогу, боевые искусства? Занимается ли он энергетическими практиками? Он хочет освободиться от стресса или зарядиться энергией? Он хочет увидеть Бога или пытается заработать свой первый миллион долларов?  Он стремится упрочить существующее положение вещей или хочет открыть новые возможности? Они хочет обрести покой или удовольствие, силу или гармонию? Есть ли у него проблемы во взаимоотношениях [по горизонтали или вертикали]? Он хочет  исследовать   свои психологические способности, исцелить детские травмы, совершить путешествие в астральный мир или прошлые жизни? Он хочет открыть свое сердце, расширить свое сознание или просто избавиться от головной боли без лекарств?

 

Очевидно, что слабому пожилому человеку, которому трудно ходить или стоять, и атлету, находящемуся на пике его физической формы, нужно рекомендовать разные дыхательные упражнения. Эмоционально несбалансированная или психически неуравновешенная личность требует иного подхода, чем сильный, целеустремленный и решительный человек. Люди с болезнями сердца или почек нуждаются в одном подходе, а люди, которые занимаются триатлоном – в другом. Людям, которые находятся в подавленном или  заторможенном состоянии, необходимо предложить одни дыхательные техники, а людям, находящимся в состоянии беспокойства или возбуждения – другие.

 

Вы можете подумать, что нужно быть медиком, хорошим терапевтом, священником или адвокатом, чтобы знать, что делать в каждом конкретном случае. Но в действительности существуют несколько фундаментальных принципов, которыми может овладеть каждый. А когда эти основные принципы применяются к конкретной ситуации, они открывают дорогу и указывают самое лучшее направление для работы с дыханием в каждом отдельном случае. Для моих студентов я назвал эти базовые принципы «Формулой трансформации».

Осознанность – фактор сознания (Проснись!)

Расслабление – фактор освобождения (Отпусти!)

Дыхание – фактор энергии (Зарядись!)

 

Осознанность и расслабление – первостепенные элементы в этой формуле. Они гарантируют безопасность и несомненность процесса. Первые дыхательные сессии сфокусированы на развитии этих основ. Мы используем дыхание для исследования и развития своих навыков осознанности и расслабления. Начальные дыхательные упражнения и техники служат для увеличения, расширения и совершенствования навыков осознанности; для более глубокого и более качественного расслабления - во время отдыха и во время действия. Также все это служит для развития большего контроля над дыханием, большего объема дыхания, для обретения новых знаний и умений, новых сил и большего потенциала.

 

Работа с дыханием – это органичный самонаправляющийся и самовоспроизводящийся процесс. Человек, работающий с дыханием, подобен духовной акушерке (повивальной бабке), тренеру, участнику группы поддержки,  другу, гиду и проводнику. Он - сознательный свидетель и внимательный наблюдатель. Он устанавливает интуитивную и логическую связь между дыхательными привычками и шаблонами человека и его физиологическими, психологическими и эмоциональными состояниями и тенденциями. «Игра с дыханием» - это возможность открыть что-то в себе, исследовать себя и развиваться. Мы можем обнаружить физические, эмоциональные, физиологические, поведенческие и духовные проблемы и сложности. Привычки и тенденции, ограничения, запреты, шаблоны, дисфункции обнаруживаются сами собой, так же, как и сильные стороны и таланты. Таким образом, направление процесса становится легко видимым. Масштабы тренинга и главный фокус работы становятся очевидными.

То, что я делаю, я называю «Духовным Дыханием». Возможно, теперь следует сказать несколько слов о духовности. Я считаю, что быть сознательным и осознанным – это и означает быть духовным. Все без исключения наиболее духовные люди, которых я когда-либо встречал, были также в высшей степени сознательными и осознанными. А наиболее сознательные и осознанные люди, которых я когда-либо встречал, были наиболее духовными.

 

Сознание – это самое позднее достижение эволюции. В действительности это наш лучший инструмент для выживания. В прошлом для того, чтобы выжить, нам требовалось быть сильными и быстрыми. Но вслед за этим пришло время интеллекта: умные и сообразительные знают, как приобрести скорость и силу. Сейчас же мы приблизились к рубежу, за которым интеллекта уже недостаточно. Если мы хотим выжить в следующем витке эволюции, мы должны развивать свое сознание. И фактически, каждое мгновение, когда мы практикуем осознание своего дыхания, мы увеличиваем наше пребывание в осознанном состоянии в целом. Дыхание – это самый полезный инструмент для расширения нашей осознанности, наиболее эффективный путь развития нашего сознания.

 

Мы начинаем осознавать свое дыхание или дышать осознанно, и через несколько минут в нас происходит качественное изменение. Всего лишь  несколько минут медитации на тонких аспектах и деталях нашего дыхания достаточно, чтобы наша осознанность возросла.  И когда мы перемещаем наше внимание и направляем нашу осознанность на что-то другое – будь то внутри нас или снаружи -  мы естественным образом видим больше,  больше чувствуем, больше ощущаем. Дыхание помогает нам стать более сознательными, более осознанными. Когда мы находимся в угрожающей ситуации, наши шансы на выживание возрастают. А когда мы находимся в комфортной и приятной обстановке, наша способность наслаждаться комфортом и удовольствием естественным образом увеличивается. Вот почему счастье – обычное явление для дыхания.

 

С одной стороны, дыхательные упражнения и техники – это забава! Когда мы дышим осознанно, мы не делаем того, что делали бы по привычке, неосознанно. Когда мы осознаем свое дыхание, мы высвобождаем  энергию и открываем ей путь вверх. Когда мы дышим осознанно, мы возвращаем себе жизненные силы, оставленные некогда в бесполезных, дисфункциональных эмоциональных переживаниях, умственной деятельности или шаблонах поведения.

 

Дыхание создает пространство, где может возникнуть что-то новое, произойти что-то небывалое.  Даже чудо! Лучшие мастера работы с дыханием очень духовны. В действительности, невозможно заниматься настоящим дыхание и не пробудить в себе понимание определенных аспектов духовности в себе и в других людях. Ну все, хватит наставлений на этот раз!

 

Вот список семинаров. Звоните мне по телефону 508-345-7574

 

3 - 6 декабря: Флорида (Вест Палм Бич, Форт Лодердейл) (Florida, West Palm Beach, Fort Lauderdale);

6 - 13 декабря: Массачусетс (Бостон/Провиденс/Нью Бедфорд. (Massachusetts, Boston/Providence/New Bedford). В воскресенье, 11 декабря семинар будет вести Леонард Орр!)

4 - 27 января: Индия, «В поисках бессмертных мастеров»;

23 - 30 марта: Литва (Вильнюс);

31 марта - 9 апреля: Украина (Киев, Харьков);

10-16 апреля: Россия (Москва);

18-25 апреля: Казахстан;

26-30 апреля Башкирия (Уфа, Салават, Нефтекамск);

4-14 мая: Аргентина (Буэнос Айрес);

8-15 июня: Италия (Холм который дышит).

 

Дэн Брулей 508-345-7574

www.breathmastery.com

danbrule@breathmastery.com

 

Главная ]  [ Путешествия ]  [ Программы ]  [ Творчество ]  [ Фотоальбомы ]  [  Расписание ]  [ Форум ]
Дыхание ]  [ Праническое питание ]  [ Аффирмации ]  [ Инь-Ян ]  [ Подарки ] [ Библиотека ] [ Рекомендуем ]
Наши контактные координаты:   allatao@mail.ru    тел.(095) 318-85-18