Главная | Путешествия | Программы | Творчество | Фотоальбомы | Расписание | Форум
Дыхание ]  [ Праническое питание ]   [ Аффирмации ]   [ Инь-Ян ]   [ Подарки ]   [ Библиотека ]   [ Рекомендуем ]
 
Дэн Брулей - своим друзьям, студентам и коллегам


Заметки о Дыхании и Духе

Cентябрь  2005 г.

 


Осознавать дыхание и дышать осознанно

Как никогда я изумлён силой этой простой практики. Сидя сейчас здесь, в Италии, на Холме, Который Дышит, и отмечая результаты и пользу просто от возвращения снова и снова к осознованию дыхания, я снова и снова намеренно выбираю дышать осознанно. Я очень благодарен этой естественной способности, которой обладаем мы все, - быть реально пробуждённым в каждый момент и быть дома посреди любых жизненных событий.

 

Я вижу, сколь легко полностью погрузиться в медитативную осознанность, даже если мое сознание естественным образом перемещается от одной вещи к другой. Я пользуюсь вновь приобретённой привычкой (или возвращённой способностью) моего ума искать только радостные мысли, вдохновляющие образы и хорошие воспоминания. Это стало моей привычкой - сосредотачиваться исключительно на аспектах любви, проявляющихся в людях и в жизни, и при этом оставаться непривязанным. Я ценю то, как каждый момент, каждое событие, каждый опыт без исключения дарят нам возможность задействовать эту способность - я изумлён тем, как жизнь предлагает нам постоянный поток возможностей для Самореализации.

 

Здесь, на Холме, я наслаждаюсь замечательной группой прекрасных людей из шести стран: психолога, фотографа, иглотерапевта, массажиста, певца, танцора, менеджера авиакомпании, школьного учителя, домохозяйки, повара, няни, шамана, фермера, строителя и, конечно же, ребёферов. Мы овладеваем здесь практикой приветствовать осознанностью, расслаблением и дыханием  всё, что возникает в сознании. Мы сосредотачиваемся на развитии важного ключа к просветлённой жизни: практика "не-реагирования". В последнее время это стало фактически основной темой моей дыхательной практики.

 

Итак, у нас имеется мысль, чувство, или ощущение, или эмоция. Иными словами, что-то происходит с нами, какое-то событие. И мы мгновенно реагируем на это событие - это наша "система" автоматически реагирует на случившиеся. И эта реакция происходит так быстро, настолько автоматически и внезапно, что мы даже не успеваем отследить, что это лишь реакция, - мы думаем, что это часть самого события. И теперь задача заключается в том, чтобы привнести осознанность в промежуток, который существует между событием и нашей реакцией на него. Когда мы делаем это, мы впервые начинаем приобретать то, что я называю "чистым опытом".

 

Думаю, каждому знакомо это: когда вы устали и расстроены, всё вокруг задевает вас, - даже люди и вещи, которые обычно радуют, кажутся вам раздражающими. И напротив, когда вы чувствуете себя очень хорошо, кажется, что ничто в мире не способно омрачить вам настроение, даже люди и вещи, которые обычно вас огорчают! Замечали когда-нибудь это?

 

Посмотрите в себя повнимательнее, вы увидите, что любая негативная или ограничивающая мысль - вызывает дискомфорт. А если вы ощущаете дискомфорт, он вызывает негативные или ограничивающие мысли.

 

Это настолько очевидно и естественно, что мы воспринимаем это как должное. Но это совершенно необязательно и противоестественно: и это порождает порочный круг эмоциональных и энергетических взлётов и падений. На самом деле большинство страданий нашей жизни коренится в этом. Привнесение осознанности в этот скрытый разрыв между мыслью и чувством позволяет прервать круг страданий, и мы прекращаем создавать то, что в Индии называют "ещё один круг кармы".

 

Недавно я снова взялся за труды Пантанджали (это человек, который написал Йога-сутры во втором или третьем веке). И во мне вновь пробудилось и усилилось стремление всем сердцем выражать и передавать ту поразительную природу, частью которой я являюсь, и жить в чистой осознанности, которая и есть я сам. Особенно меня восхитило то, как его идея "четырёх прибежищ" удивительным образом раскрывает сущность любви. Вот эти четыре прибежища: дружелюбие, сострадание, радость и спокойствие. И когда я смотрю, как я живу, то вижу, что я перехожу от одного из этих состояний к другому. Какое блаженство! И как я хочу поделиться этим чудом существования с каждым!

 

И несмотря на то, что я уже говорил об этом в моих прежних письмах, я хочу повторить ещё раз. Нам необходимо развить новый способ бытия в этом мире... способ бытия с жизнью, с собой, с тем, что происходит в нас, и в отношениях с другими людьми. Нам нужно осознанно заменить наши нездоровые автоматические бессознательные реакции на другие, которые послужат нашему благу. Как только вы заметите, что сжимаетесь, или закрываетесь, или реагируете со злостью, или расстраиваетесь, - вместо этого просто выберите расшириться и расслабиться. Для этого просто нужно сделать осознанный очищающий вдох и выдох.

 

Когда бы вы ни поймали свой ум на негативных мыслях и образах, немедленно прервите этот процесс осознанным дыханием. Встречайте и приветствуйте намеренным дыханием всё, что возникает или происходит внутри вас. Тем самым вы обрубите корни своей обусловленности, и ваши клетки начнут стряхивать с себя напряжение и стресс, как собака отряхивается от воды!

 

Как упражнение это можно делать так. Спросите себя: "Что важно?" (Не ищите ответ - просто ждите и смотрите, что придёт). Спросите себя: "Что самое важное?", "Что самое важное в жизни?", "Что сейчас важнее всего для меня в моей жизни?". И когда что-то придёт к вам, спросите себя: "А что самое важное в этом?" Оставайтесь в этом процессе до тех пор, пока вы не получите одно слово или фразу (любовь, мир, мудрость, смелость, свобода, здоровье, жизнь, сострадание, истина и т.д.).

 

И сосредоточив на этом своё внимание, начинайте дышать. Повторяйте это слово или фразу на каждом вдохе и выдохе. Добавьте к этому образ, который ассоциируется с этим словом. С каждым дыханием издавайте звук, который выражает его. Вызовите чувство или представьте эмоцию, которые ассоциируются с ним. Начните двигаться всем телом или какой-то его частью так, чтобы выразить его.  Таким образом вы вовлекаете много уровней вашего существа в происходящий процесс. Поверьте мне, когда каждый аспект вас сконцентрирован на одной и той же вещи, Вселенная встрепенётся и прислушается! И как вы думаете, сколько времени потребуется, чтобы воплотить в реальность то, на чём вы сосредоточены каждым своим вдохом и выдохом? (Подсказка: не так уж много!)

 

Но в этом есть настоящий вызов: как только вы подойдёте к тому, что для вас важнее всего, спросите у себя, почему вы не просыпаетесь каждый день с единственной мыслью - о том, что больше всего важно для вас в жизни. Если это так важно, почему вы не живёте в каждый момент своей жизни исходя из этого? Почему вы не выражаете и не отражаете это во всём, что вы делаете? Почему вы не говорите об этом с каждым встречающимся вам человеком? Почему вы не создаёте это везде, где бы вы ни были? Почему вы не делитесь этим со всем миром, чем бы вы не занимались? Я скажу вам, почему: по привычке. Это из-за вашей обусловленности, - того, как вы привыкли думать, привыкли чувствовать, привыкли вести себя. Потому что есть куда более важные вещи: прошлое, ваше эго, ваш образ себя, ваша роль, ваш социальный статус, чувство собственной значимости, потребность хорошо выглядеть, быть всегда правым, находиться в безопасности или получать одобрение. Очевидно, что какая-то мысль, какое-то чувство, какие-то отношения, какой-то страх удерживают вас от того, чтобы сделать желание своего сердца целью своей жизни.

 

И здесь поможет дыхание. Когда вы делаете осознанный вдох, расширяясь и отпуская себя, вы создаёте пространство для новых возможностей. Когда вы прерываете осознанным дыханием свои устоявшиеся модели поведения, мыслей, чувств, вы ослабляете хватку, которой ваши привычки держат вас, и вы погружаетесь в свой исток, свой центр, свою сущность. Даже если это длится всего мгновение, из таких мгновений и созидается жизнь в любви, радости и гармонии!

 

Так много произошло за последний месяц - я мог бы написать целую книгу! Одним из важных событий была встреча в Ковингтоне, штат Луизиана. Мне выпала честь провести двухдневный семинар совместно с чудеснейшим монахом-миссионером Рави из Индии. Он участник движения "Единство" и он даёт людям то, что называется "дикша" (передача энергии). Я прилагаю несколько фотографий с этого семинара. Увеличьте эти удивительные шары света, которые находятся в воздухе вокруг нас, и сообщите, если можете объяснить это явление! Фото 1 (25 КБ), Фото 2 (59 КБ), Фото 3 (59 КБ)

 

Я отправляюсь в Париж 9-го сентября, в Эстонию 19-го и в Литву 23-го. Думаю, что буду в Минске, Москве и Уфе 4-14-го сентября. Но эти планы ещё не окончательные.

 

Теперь об Индии: планируемая поездка вызвала большой интерес, но мы подумываем о том, чтобы перенести её на январь вместо ноября. Я бы хотел провести месяц с Гульнур и вернуться в Луизиану и Миссисипи для помощи в реабилитации после урагана. Сообщите мне,  что вы думаете о поездке в Январе.

 

Я буду в Чили с 4 по 14 декабря.

 

И, в завершении, хочу представить вам новую одногодичную профессиональную инструкторскую программу по Духовному Дыханию. К ней уже присоединились участники из восьми стран. Участие в этом сертификационном тренинге может быть интересно как для личного роста, так и для профессионального развития, а по завершении программы вы станете сертифицированным ребёфером - инструктором по дыханию международного класса. Сейчас как никогда, миру нужны специалисты по дыханию высочайшего уровня. Я приглашаю вас присоединиться к первой группе выпускников. Оплата составляет всего 1250 долларов! Для получения дополнительной информации свяжитесь со мной.

Вы можете связаться со мной по электронной почте:  danbrule@breathmastery.com или danbrule1008@hotmail.com

Мой почтовый адрес: 3630 Brennan Blvd, Appt. 26-G; Amarillo, TX 79121
Телефон: 508-345-7574.

С любовью и благословением,

Дэн Бруле

Главная ]  [ Путешествия ]  [ Программы ]  [ Творчество ]  [ Фотоальбомы ]  [  Расписание ]  [ Форум ]
Дыхание ]  [ Праническое питание ]  [ Аффирмации ]  [ Инь-Ян ]  [ Подарки ] [ Библиотека ] [ Рекомендуем ]
 
Наши контактные координаты:   allatao@mail.ru    тел.(095) 318-85-18