Дыши, детка, дыши!

Дэн Брюле

 

Я всегда был одним из тех, кто не может найти карандаш, который держит у себя за ухом, кто разыскивает очки, когда они лежат в собственном кармане, кто ищет ключи, когда они уже давно в руке!

 

Я, подобно многим другим людям, старался не обращать внимания и не придавать значения наиболее простым и распространенным вещам в жизни. Вам знакома история о человеке, который путешествовал по миру в поисках богатства и в конце концов узнал, что алмазы закопаны во дворе его собственного дома?

 

Кто-то однажды сказал, что единственное, что необходимо в жизни, это чувство юмора. Возможно, это так. Оно действительно может понадобиться, когда вы поймете, как далеко вы искали то, что находится у вас прямо под носом! Секрет жизни и долголетия, здоровья и счастья прост, как само дыхание. В действительности, это и есть само дыхание!

 

Если вы истинный искатель духовности, фанат здорового образа жизни, сертифицированный наркоман самоулучшения или энтузиаст фитнеса - внимание! Будь вы консультант или целитель, или просто человек, изучающий жизнь - ваш долг перед самим собой познать силу и потенциал дыхания!

 

Вас ожидает очень волнующее переживание - обнаружить, что, управляя своим дыханием, вы можете пробудить мощные целительные и гармонизирующие силы внутри себя, контролируя и регулируя дыхание, вы можете контролировать и регулировать многие физиологические, химические, эмоциональные и духовные процессы.

 

Существуют способы дыхания, которые приводят к глубочайшему расслаблению и экстатическим состояниям. Существуют способы дыхания, которые позволят вам испытать опыт предельных состояний и расширенного сознания. Существуют способы настройки и управления дыханием, которые приводят к поразительным целебным эффектам и преобразованиям.

 

Это не теория. Это факты из реальной жизни. Объяснение того, как такие вещи возникают, относится к области теории, но факт, что они действительно происходят, проверяется легко и быстро на практике.

 

Вы можете использовать дыхание, чтобы освободиться от физической боли и хронической усталости, беспокойства, депрессии, всех видов психологических заболеваний, эмоциональных проблем, травмирующих воспоминаний прошлого, неосознанных подавленных реакций, психической неуравновешенности и беспокойств.

 

Вы можете использовать осознанное дыхание для пробуждения творческой энергии и высвобождения скрытого потенциала! Вы можете выбрать способ дыхания, который позволит вам почувствовать себя таким свободным и наполненным жизнью, таким спокойным и защищенным, как никогда прежде!

 

Используя особые формы осознанного дыхания, вы можете изменить вашу химическую структуру, вашу физиологическую структуру, вашу психическую структуру, вашу эмоциональную структуру, вашу духовную структуру.

 

Вот почему первое и самое главное, чему я обучаю людей  -  это осознавание дыхания.

 

Настройтесь на свое дыхание прямо сейчас. Как оно происходит? Когда дыхание входит в ваше тело, на что это похоже? На что похоже, когда оно выходит? Где вы чувствуете дыхание? Что двигается, когда вы дышите? Двигается ли ваша грудь? (из стороны в сторону? Вперед и назад?  Вверх и вниз?) Двигается ли ваш живот? Есть ли ощущения в горле? Есть ли ощущения на кончике носа? Какие детали дыхания вы можете осознать?

 

Колоссальный потенциал исцеления и трансформации заложен в том, чтобы просто выяснить, что происходит внутри вас, когда вы дышите, и в том, чтобы изучить, как вы сами действуете по отношению к своему дыханию. Взаимоотношения с вашим дыханием являются наиболее важными отношениями в вашей жизни. С первого вдоха в своей жизни и до последнего вдоха вы связаны с этой жизненной силой.

 

Та же божественная энергия, которая изначально создала ваше тело в материнском чреве, доступна вам, чтобы восстанавливать ваше тело, поддерживать и исцелять его. Весь секрет - в дыхании. Дыхание является жизненной силой. Разумной жизненной силой! И оно само знает, что нужно делать!

 

Дыхание - это язык. Подобно выражению лица, интонации голоса, положению тела. То, как вы дышите, проявляет вовне процессы, происходящие внутри вас. Ваши дыхательные привычки и стереотипы (шаблоны) -  то, как вы дышите в определенных ситуациях - говорят много о вас.

 

В действительности, глубиннейшие аспекты вашей личности,  самые сокровенные тайны вашей жизни, раскрываются в том, как вы дышите! Ваш способ дыхания уникален. Ваше дыхание - как отпечаток пальца, отпечаток пальца вашей жизни.

 

То, как вы дышите, когда вы напуганы или огорчены, отличается от того, как вы дышите, когда вы спокойны и расслаблены. Рисунок дыхания, когда вы смущены или озлоблены, отличается от рисунка дыхания, когда вы умиротворены и довольны, и отличается от рисунка дыхания, когда вы испытываете оргазм или играете в теннис. (Хотя для кого-то, возможно, это одно и то же!)

 

Но, вообще говоря, каждое психологическое состояние имеет соответствующий ему шаблон (рисунок) дыхания. Каждое эмоциональное состояние имеет связанный с ним шаблон дыхания. Каждое физиологическое и химическое состояние накладывает свой отпечаток на рисунок и свойства дыхания. Изменения, которые происходят в вашем дыхании, когда вы переходите из одного эмоционального, физиологического или духовного состояния к другому, можно предсказать и пронаблюдать.

 

Эти изменения весьма легко подтверждаются личным опытом. Если вы начнете «играть» со своим дыханием, вы быстро заметите, что разные способы дыхания позволяют вам прикоснуться к разным состояниям.

 

Когда вы испуганы, вы делаете что-то со своим дыханием. Когда вы злитесь, вы делаете что-то со своим дыханием. Если вы знаете, что через мгновение почувствуете боль или подвергнетесь нападению, вы делаете что-то со своим дыханием. Когда вы концентрируетесь или сосредоточены на чем-то, вы делаете что-то со своим дыханием. Когда вы смеетесь или плачете (или не позволяете себе этого делать), вы делаете что-то со своим дыханием! Когда вы двигаетесь или стараетесь не двигаться, вы делаете что-то со своим дыханием. Когда кто-то говорит вам: «Не плачь!» - вы делаете что-то со своим дыханием. Когда не принято отвечать или бросить реплику в какой-то ситуации, вы делаете что-то со своим дыханием. Когда в детстве вам говорили: «Сиди и молчи!» - вы делали что-то со своим дыханием!

 

Существуют два уровня дыхания. Первый - это уровень воздуха (кислород, углекислый газ и т.д.) Это механический, химический, анатомический или физический аспект дыхания.

 

Другой уровень дыхания -  это уровень энергии или духа. В Китае его называют «ЦИ», в Японии - «КИ», в Индии – «ПРАНА». Это тончайшая, но вместе с тем всемогущая и всепроникающая жизненная сила или «энергия души».

 

Каждый шок, который вы когда-либо испытали, оказал влияние на эту энергию. Каждая травма, которую вы пережили, оставила на этой энергии свой отпечаток. В те моменты мы задерживали свое дыхание, вмешивались каким-то образом в его здоровое течение и его естественный ритм.

 

Но в минуту, когда вы восстановите этот естественный здоровый ритмичный поток дыхания (особенно когда возникают негативные мысли и чувства), произойдет множество чудес и чудесных исцелений!

 

И все это начинается с очень простого, но действенного жизненного навыка: осознавание дыхания. Это осознавание распространится также и на все другие области вашей жизни! Например, практикуя осознанное дыхание, очень скоро мы обнаруживаем напряжение: еле заметное постоянное напряжение, которое стало частью нас самих и наших чувств и ощущений. Оно незаметно, поскольку присутствует в нас все время. Оно не кажется необычным. Осознанное дыхание устраняет это напряжение.

 

Обычно мы направляем свое внимание на это напряжение, только если оно вырастает до уровня боли; или оно препятствует нашей способности двигаться или говорить, нашей способности добиться цели, вступить в отношения или поддерживать их: тогда мы чувствуем это как проблему!

 

Во время дыхательной сессии вы удаляете это напряжение на энергетическом уровне, прежде чем оно превратится в заболевание или станет другой серьезной проблемой.

У каждого человека есть излюбленное место, где он накапливает напряжение. У многих людей это челюсти, шея и плечи. Вот почему природа изобрела вздох облегчения. Вот почему мы родились с естественной потребностью потягиваться и зевать!

 

Вот почему я предлагаю людям намеренно делать такие вздохи облегчения и намеренно зевать. Зачем ждать, доводить тело до того, чтобы оно само потребовало этого? Мы же не делаем этого с пищей. Мы не делаем этого со сном. Мы не ждем, пока начнем умирать от голода, прежде чем начнем есть. Мы не ждем, пока начнем падать от усталости, прежде чем отправимся в постель. Так почему же нужно ждать, пока тело заставит вас зевнуть или вздохнуть с облегчением?

 

Так почему же не зевать? Это весело! Это приятно! Это хорошо для тебя! Маленький ласковый зверек в твоем теле нуждается в этом! Маленький ласковый зверек в твоем теле любит это! Он не может жить без этого. Вот почему он заставляет тебя это делать!

 

Вы когда-нибудь наблюдали, как зевают собаки или кошки? Посмотрите, что они делают со своей шеей и позвоночником. Посмотрите, что они делают со своими челюстями, языком, глазами, и даже бедрами! Вам следует проделать все то же самое. Ваш позвоночник, шея, челюсти, все ваше тело должно быть задействовано в зевании. Настоящий зевок - это йога!

 

Попробуйте прямо сейчас!

Заставьте себя зевнуть.

Имитируйте зевание! Потянитесь! Издайте звук! Преувеличивайте его! Делайте это еще раз и еще раз.

 

Делайте это до тех пор, пока не появится естественное спонтанное зевание.

 

Проделайте это еще раз. Как вы себя чувствуете? Что изменилось внутри вас?

 

 Большинство людей скрывают, подавляют или сдерживают зевание каким-либо образом из вежливости, или чтобы не привлекать внимание или не вызвать неодобрение. Это просто один из путей, которым мы подавляем свое дыхание, нас этому научили. А когда мы подавляем свое дыхание, мы подавляем свой дух! Мы сокращаем годы своей жизни. Мы теряем свою способность чувствовать, мы теряем свою открытость божественному духу, свой ритм, свой баланс.

 

Если театральный вздох облегчения или Шекспировский зевок  для вас чересчур смелый шаг, то попробуйте иначе: найдите какой-нибудь аспект вашего естественного дыхания, который может доставить вам удовольствие. Это великолепный старт для новых отношений со своим дыханием. Просто сосредоточьтесь на мельчайших ощущениях дыхания, и найдите какие-то свойства, которые делают его приятным (или как минимум интересным!) Отмечайте отдельные моменты дыхания, отдельные движения, отдельные звуки, чувства и ощущения, все, что угодно, относящееся к дыханию, чем вы можете наслаждаться. И просто наслаждайтесь этим. Осознанно получайте удовольствие от простого процесса дыхания!

 

Но будьте осторожны!

Эта практика может стать привычкой, и даже потребностью!

Если вы недостаточно осторожны, вы можете начать чувствовать себя хорошо безо всяких на то причин!

У вас может возникнуть  и стать постоянным ощущение гармонии и покоя, энергии и жизненной активности, и даже радости и вдохновения! И это состояние не исчезнет даже в моменты наиболее трудных жизненных испытаний.

       © Перевод с английского Л.Богдановой, 2006 г.

Использование и перепечатка материалов допускается только с письменного разрешения администрации сайта и указанием активной ссылки на www.allatao.ru 

 

Главная | Путешествия | Программы | Фотоальбомы | Интернет-магазин | Форум

Дыхание ]  [ Праническое питание ]  [ Аффирмации ]   [ Библиотека ] [ Рекомендуем ]


Наши контактные координаты:   allatao@mail.ru    8-916-952-03-71